JAKARTA - Warga di sejumlah kota besar Indonesia perlu bersiap menghadapi cuaca panas terik pada hari ini, Selasa, 7 Oktober 2025. Berdasarkan laporan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), suhu udara di beberapa wilayah diperkirakan mencapai puncaknya antara 34 hingga 35 derajat Celsius, terutama di kawasan Pulau Jawa.
Prakirawan BMKG, Ina Indah Hapsari, menyampaikan bahwa kondisi cuaca panas ini perlu menjadi perhatian serius masyarakat, terutama mereka yang banyak melakukan aktivitas di luar ruangan. “Masyarakat disarankan menjaga hidrasi tubuh, menghindari paparan matahari langsung terlalu lama, dan pakai tabir surya,” ujarnya.
Fenomena suhu tinggi ini merupakan bagian dari dinamika atmosfer yang umum terjadi pada masa peralihan musim, namun tetap berpotensi menimbulkan risiko kesehatan apabila tidak diantisipasi dengan baik.
Kota-Kota Besar Alami Cuaca Terik, Suhu Tertinggi di Surabaya
BMKG merilis prakiraan suhu maksimum untuk sejumlah kota besar di Indonesia pada 7 Oktober 2025. Berdasarkan data tersebut, Surabaya menjadi kota dengan suhu tertinggi, yakni 35 derajat Celsius. Sementara Semarang dan Yogyakarta diprediksi mencapai 34 derajat Celsius, yang juga termasuk kategori panas terik.
Berikut rincian prakiraan suhu maksimum di beberapa kota:
Bandung: 28 derajat Celsius
Jakarta: 29 derajat Celsius
Palembang: 30 derajat Celsius
Pangkal Pinang: 31 derajat Celsius
Serang, Semarang, Yogyakarta: 34 derajat Celsius
Surabaya: 35 derajat Celsius
Perbedaan suhu ini dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti kondisi geografis, tingkat kelembapan udara, serta intensitas radiasi matahari yang diterima di masing-masing wilayah. Kota-kota di Pulau Jawa yang memiliki kepadatan penduduk tinggi dan aktivitas urban masif cenderung mencatat suhu yang lebih tinggi dibandingkan wilayah lain.
Tips Aman Beraktivitas Saat Cuaca Terik
BMKG memberikan sejumlah rekomendasi bagi masyarakat agar tetap aman dan nyaman dalam beraktivitas di tengah cuaca panas. Salah satu hal utama adalah menghindari paparan sinar matahari secara langsung pada pukul 10.00 hingga 15.00 WIB, ketika radiasi ultraviolet mencapai puncaknya.
Selain itu, penting untuk:
Menggunakan tabir surya (sunscreen) dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Memakai pakaian yang longgar dan berwarna terang untuk membantu tubuh tetap sejuk.
Meningkatkan konsumsi air putih guna mencegah dehidrasi.
Mengurangi aktivitas fisik berat di luar ruangan saat suhu sedang tinggi-tingginya.
Langkah-langkah sederhana ini dapat membantu meminimalkan risiko heat exhaustion (kelelahan akibat panas) atau heat stroke (serangan panas), terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan pekerja lapangan.
Peralihan Musim Jadi Pemicu Suhu Meningkat
BMKG menjelaskan bahwa kondisi cuaca panas terik yang terjadi saat ini berkaitan erat dengan periode peralihan musim kemarau ke musim hujan. Dalam masa transisi ini, atmosfer umumnya lebih kering dengan awan konvektif yang terbentuk lebih sedikit, sehingga sinar matahari mencapai permukaan bumi secara maksimal.
Fenomena ini bersifat sementara dan akan berangsur berkurang ketika curah hujan mulai meningkat dalam beberapa minggu ke depan. Meski demikian, intensitas panas tetap perlu diwaspadai karena dapat berdampak pada kesehatan tubuh maupun aktivitas masyarakat sehari-hari.
Cuaca Ekstrem: Hujan Lebat di Bengkulu hingga Papua
Menariknya, di tengah kondisi panas yang melanda sebagian wilayah, BMKG juga memperingatkan adanya potensi cuaca ekstrem berupa hujan sangat lebat di beberapa daerah lain. Wilayah yang perlu meningkatkan kewaspadaan antara lain Bengkulu, Maluku, dan Papua.
Potensi ini disebabkan oleh dinamika atmosfer yang kompleks, termasuk interaksi antara massa udara basah, pergerakan angin monsun, dan aktivitas konvektif yang tinggi. Meskipun terjadi di kawasan berbeda, fenomena ini menunjukkan bahwa pola cuaca di Indonesia masih sangat bervariasi dan dapat berubah dalam waktu singkat.
Dampak Cuaca Panas Terhadap Kehidupan Sehari-Hari
Cuaca panas tidak hanya berdampak pada kesehatan, tetapi juga berpengaruh terhadap berbagai sektor kehidupan. Di perkotaan, konsumsi listrik untuk pendingin ruangan cenderung meningkat tajam, sementara di sektor pertanian, evaporasi air tanah dapat mempengaruhi produktivitas tanaman.
Selain itu, kualitas udara juga bisa menurun akibat peningkatan ozon troposferik yang terbentuk lebih cepat pada suhu tinggi. Oleh sebab itu, masyarakat di kota-kota besar disarankan untuk tidak hanya fokus pada perlindungan individu, tetapi juga mengambil langkah kolektif seperti mengurangi penggunaan kendaraan pribadi dan menanam lebih banyak pohon peneduh.
Cuaca Panas Perlu Diwaspadai, Lindungi Diri Sejak Dini
Fenomena cuaca panas terik hingga 35 derajat Celsius yang melanda beberapa kota besar di Indonesia hari ini perlu menjadi perhatian bersama. Surabaya, Semarang, dan Yogyakarta menjadi wilayah yang paling terdampak, sementara kota lain seperti Jakarta, Palembang, dan Bandung relatif lebih sejuk meskipun tetap berada di atas rata-rata normal.
BMKG mengingatkan masyarakat untuk tetap waspada terhadap risiko kesehatan akibat paparan panas dan melakukan langkah pencegahan sederhana seperti memakai tabir surya, menjaga asupan cairan, dan membatasi aktivitas luar ruangan.
Selain itu, perbedaan kondisi cuaca yang ekstrem di beberapa wilayah seperti Bengkulu, Maluku, dan Papua menunjukkan pentingnya memantau informasi meteorologis secara rutin. Dengan kesiapan yang baik, masyarakat dapat beradaptasi dengan kondisi cuaca yang dinamis tanpa mengganggu aktivitas sehari-hari.